女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的，又是经期的饮食，万万马虎不得。特别是对于痛经的女性来说，如果不注意饮食，在经期期间喝酒、吃冷饮等等，会痛上加痛。

引起女性痛经的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。那么，得了痛经有没有什么饮食调理妙方呢？

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

经期女性处于失血状态，体质偏虚，如果再吃下寒凉的东西，不但会导致痛经加重，甚至会损伤脾胃，造成口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状，诱发胃炎、胃溃疡等病症。