调查显示：35% 的成年女性曾遭受痛经的困扰。这是一种男人一辈子都理解不了的痛，它来自我们的身体深处，一个叫做子宫的特殊器官。痛经不仅仅是痛，随之带来的还有身体和精神损失，下面小编就教你几招抵御痛经的招数吧！

事在人为——健康玉律，经期有所为有所不为

1.享受女人的法定假期：有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。

2.运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

3. 特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟！

4.多吃女性食物：如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。