《黄帝内经》将“顺四时而适寒暑”作为养生一大原则，四季的养生特点是：春生、夏长、秋收、冬藏。《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收”。秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长。人体的生理活动从“夏长”到“秋收”，应注意收敛精气，保津养阴。鸡西友好鸡西分院妇产中心专家提醒肿瘤病友，一定要注意生息休养，安全度过“多事之秋”，以适应自然界阴气渐生而量的规律，为来年阳气生发打基础。

衣。燥为秋季的主气，其气清肃，其性干燥，最易伤害肺脏，易伤其阴液。民间有春捂秋冻的说法，少添衣以增强机体抗寒能力，但肿瘤病友身体免疫能力下降时，体温调节机能不足，要注意及时添加衣物，以免寒气入侵，轻则感冒，重则伤肺，或诱发疾病。

食。阳光渐收，雨水渐少，天气转凉，由于其天气不断收敛，空气中缺乏水分的滋润而成为肃杀的气候，这时候人们常常会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等。专家提醒肿瘤病友更应注重饮食调理。一是以养阴润肺为主，肿瘤患者手术、化疗、放疗后，体虚脾弱，消化能力低下，饮食要以温软清淡高蛋白、润肺生津为主。选用新鲜时令食品，如莲藕、百合、白果、丝瓜、木耳、莲子等炖汤，以养阴润肺；咳嗽痰多的病友宜食梨、橘、莲藕、萝卜以清热止咳；可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。二是少食滋腻大补食品。中秋为团圆之节，往往高朋满座，美酒肥蟹。肿瘤病友忌烟、酒、辛辣、刺激之食物，及高脂肪食物以免加重肠道负担；羊肉、狗肉等大热食品，易使脾气壅滞，体虚生火，尽量不用；螃蟹性寒，也尽量不用，偶尔进食，需佐以姜、醋，以免伤脾胃；月饼多为高糖、高热高油的滋腻食物，只能分次少量食用。三是科学药补。药补以清热益气养阴为主，如西洋参、枸杞等泡水饮用，秋季避免大补，传统的膏方可在入冬后使用。鼻咽癌、食道癌放疗病友，为防止或减轻放射性口腔炎，可用当归、麦冬、金银花漱口和泡水服用。专家同时提醒市民，灵芝、孢子、冬虫夏草等只能作保健品服用，不能代替药物治疗。

住。秋季万物收敛，人也要注意调整起居作息，收敛肺气。“秋三月，早睡早起，与鸡俱兴”。专家提示，身体条件较好的肿瘤病友，宜早睡早起，早睡以使志安宁，早起以使肺气清；心平气和养生学的关键所在，要注意保持室内一定的温湿度，清洁通风；病友要克服疾病及放、化疗、手术等治疗带来的身体的苦痛，尽量保持良好的精神状态，清静安宁，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。家属或朋友们注意安慰、鼓励病友，帮助其努力摆脱悲秋情绪，增强自控能力，调节好情绪活动。

行。秋高气爽，温度适宜，风景宜人，是锻炼的最好季节。肿瘤病友可根据病情、体质、兴趣、受好，量力而行地选择一些活动，选择适当的室外锻炼，一来呼吸新鲜空气，强身健体，增强免疫力；二来流连于山水，可以怡情养性；与人交往，有利于保持良好的精神状态，心平气和，化解疾病带来的心理影响，更好地融入社会生活。但是运动要循序渐进，不宜突然剧烈运动，或大汗淋漓，以免发生危险。