现在妇科疾病越来越多,时刻威胁着女性健康,卵巢早衰就是一个让女性头疼的问题.那怎么预防女性卵巢早衰呢?从年轻的时候就要做好预防卵巢早衰的工作，坚持每天一杯牛奶，即使工作压力再大，也不要忘记休息和保持足够的睡眠，身体疲劳可以使卵巢疲惫并早衰。

预防卵巢早衰的措施：

1、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

2、怎样做能预防卵巢早衰呢?科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

5、学会情绪调节。博仕社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

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