目前卵巢早衰已经是一种妇科常见病了，很多三十岁的女性却拥有六十岁的卵巢，这让很多女性提前进入更年期甚至无法生育。为此专家提醒女性朋友一定要积极预防卵巢早衰。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，卵巢的主要作用是分泌女性激素和产生卵子，在其分泌的雌激素和孕激素的作用下，产生月经，同时女性的第二性征和女性生殖器官的发育和保持也依赖于卵巢分泌的雌性激素，可以说女性保持青春与活力离不开卵巢的作用。而一旦卵巢的功能有所下降，就会出现卵巢早衰的症状，肤色开始变得暗淡发黄，出现月经紊乱，第二性征开始退化，乳房松软萎缩，内外生殖器萎缩。如果卵巢逐渐萎缩，功能得不到恢复，可能会引起其他难以治愈的妇科疾病，严重影响女性的健康，那么卵巢早衰如何预防呢?

卵巢早衰如何预防?预防卵巢早衰的方法：

一：需要减肥女性要学会科学的减肥，不要盲目的节食，如果长期采取节食的方式减肥，会导致营养不良，蛋白质摄入不足，当人体蛋白质缺乏时会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定的比率，还会影响到月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

二：卵巢早衰如何预防效果佳呢?博仕很多的白领女性的生活压力都比较大，所以要学会自我调节，缓解精神压力。平时要保持愉快的心情，避免不良情绪，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。还要多注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠。

三：掌握避孕的措施，减少人工流产的机会，如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。

四：卵巢早衰如何预防效果佳呢?饮食上多吃蔬菜水果，增加维生素E和维生素B2的摄入量，可以经常吃一些黑木耳、莲子、牛奶、鱼、虾等。平时多注意锻炼身体，提高机体的抵抗力，禁止吸烟，同时也要防止被动吸烟。

五：如果出现月经紊乱，如月经少、稀，甚至出现闭经时，应及早就医查找原因，避免病情进一步发展。

以上是鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家对“卵巢早衰如何预防”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通；此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或拨打健康咨询电话：025-58819414，也可以用QQ进行免费在线咨询：100699414，专家竭诚为您服务。