现在卵巢早衰的患病率越来越高,它的影响因素有很多。月经不调也能使卵巢早衰,所以不正常的经期想办法调整过来也是有效预防方法,平时多吃蔬菜水果加上锻炼,促进血液循环都是有效的,面对问题保持健康积极的心态。
卵巢早衰预防保健要注意关注月经、调整心态、要适当加强运动、饮食方面和改良避孕方法减少人工流产等等,卵巢早衰的症状有性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等。那么,卵巢早衰怎样预防保健呢?
专家为大家介绍下“卵巢早衰怎样预防保健”,具体有以下几点
1、调整心态
用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快。
2、要适当加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
3、关注月经
卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急。
4、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。
5、改良避孕方法减少人工流产
一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。
以上是鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家对“卵巢早衰怎样预防保健”所做的简单介绍,如果您有更多健康问题,可在线咨询妇科专家,选择一对一的沟通;此外,网上预约,还可以免挂号费,无需排队,更可以优先安排专家为您亲诊。或拨打健康咨询电话:025-58819414,也可以用QQ进行免费在线咨询:100699414,专家竭诚为您服务。