鸡西友好医院鸡西分院妇产科表明，患者自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显，严重时脱出的块物不能还纳，影响行动。子宫颈因长期暴露在外而发生粘膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。 那么，子宫脱垂患者如何让进行体育锻炼？

有关表明，子宫脱垂由于会引起溃疡、化脓或子宫肥大等病症，往往让患者苦不堪言。鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家表示，如此，可以采用锻炼的方法进行改善甚至是起到治疗的作用。

瑜伽：它让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。她们通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对于子宫恢复的疗效也不错。

提肛锻炼：双手扶床边，双腿并拢，做下蹲动作5－15次，每天2次，有助于子宫收缩。肛门做一收一缩动作，每日2次，每次10分钟左右；第四步，胸膝卧位。早晚各一次，每次10分钟。

屈膝仰卧起坐：能预防子宫疾病。规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。在向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家提醒各位，如果子宫脱垂程度严重又不能用锻炼的方法进行恢复的话，那么还是要采用专业的方法进行治疗。如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通；此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或拨打健康咨询电话：，也可以用QQ进行免费在线咨询：100699414，专家竭诚为您服务。