子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。

分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。

导致子宫脱垂的原因：

1、营养不良可能引起支持子宫的一些组织变得薄弱，导致子宫脱垂，该类患者也会伴有其他脏器脱垂。

2、多产妇由于多次分娩，也会影响组织的恢复使盆腔支持组织薄弱。由于腹腔内的压力增加，作用于子宫，可能会使子宫下移。特别是在产后的2个月内，任何增加腹压的因素，如过重劳动等，都容易导致子宫脱垂。

3、产后习惯蹲式劳动（如洗尿布、洗菜等），都可使腹压增加，促使子宫脱垂。未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。

专家提醒各位准妈妈，适时进行康复训练非常有必要。分娩无可避免会对产道产生不同程度的损伤，所以最好将保守治疗前移，从孕中就开始介入指导，包括教导如何避免便秘、对营养支持给予关注等；在产后应进行盆底肌肉协调性运动训练，尽快帮助恢复盆底功能，降低日后尿失禁、盆底脱垂的发生可能性。

有没有办法预防子宫脱垂呢？鸡西友好医院鸡西分院妇产中心专家说，首先是少负重，特别是突然负重，另外就是做缩肛训练。缩肛训练可以增强盆体肌肉的力量，无形中预防子宫脱垂。

缩肛训练不分场地、场合，也不分坐位、站位和躺位，只要有时间就可以做，具体方法是尽量收缩肛门，持续3秒，然后放松，重复即可，一天以200次为宜。