“温则通，通则不痛”，这也正是为何女性经期不能喝冷饮，不能多接触冷水的原因，特别是对于一些痛经的女性来说，可以采取利用热效应的原理，来缓解痛经。

中医上讲“温则通，通则不痛”，这也正是为何女性经期不能喝冷饮，不能多接触冷水的原因，特别是对于一些痛经的女性来说，可以采取利用热效应的原理，来缓解痛经，下面就由专家来教你几招缓解痛经的方法吧！

1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

3.洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于腹部，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡，生活规律；适度参加锻炼。