卵巢早衰的危害是很大的，她让本来还风韵犹存的女性迅速变成黄脸婆，提前进入更年期，是女性都非常害怕的一种病。针对于这种情况，专家提醒一定要多了解卵巢早衰相关知识，做到早发现早治疗。

日常生活中要如何预防卵巢早衰？预防卵巢早衰的方法一般是增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

第一，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

第二，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

第三，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

第四，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

以上是鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家对“预防卵巢早衰的方法”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通；此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或拨打健康咨询电话：025-58819414，也可以用QQ进行免费在线咨询：100699414，专家竭诚为您服务。