卵巢早衰是女性的常见病，卵巢早衰者除闭经外，只有少数人出现类似更年期综合征的症状。但是卵巢早衰会给女性的身体带来很大的危害，所以女性一定要积极预防卵巢早衰。下文专家就来详细为大家讲解一下女性怎样才能防止卵巢早衰，希望对女性朋友有所帮助。

如何防止卵巢早衰，我们一起看看鸡西友好医院鸡西分院专家的介绍！

1、掌握避孕方法，减少人工流产：如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退。

2、学会情绪调节：防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体抗病能力。

3、健康饮食：坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持足量维生素E、维生素B2的摄入，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

4、维持和谐的性生活：和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

5、保持良好睡眠以延缓卵巢早衰：临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

6、重视月经的改变以及卵巢早衰先兆：如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

7、科学减肥：长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

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