在女性疾病越来越多,严重摧残着女性,尤其是子宫疾病,它无时无刻不威胁着众多女性朋友,子宫脱垂就是一大祸害,我们一起来看看到底什么是子宫脱垂，治疗轻度子宫脱垂的体育疗法有哪些！

如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次，并形成习惯。 非手术治疗时还应配合药物或体育锻炼可提高疗效。 子宫托等非手术治疗无效时可采用手术疗法。

子宫脱垂的症状视脱垂程度而定。轻度脱垂可无症状或症状很轻。轻度脱垂则症状显著。轻度脱垂时，子宫颈位于阴道口内，或久站、久蹲或大便用力时子宫脱出阴道口，经平卧休息后可自动回纳。随时间延长，症状越来越重，脱垂肿物越来越大，并不能自动回纳，需用手还纳。子宫及阴道壁脱出后使行走时不适，甚至无法行走。另外，腰背酸痛，尤其是腰能深部较明显。下腹、阴道、外阴部坠胀感，久站走路时加剧，经平卧休息可以减轻；脱垂之子宫、阴道壁等因摩擦可形成感染、溃疡、分泌物增加，甚至有时带血；如同时伴有膀肮膨出可出现排尿困难、尿潞留、经常有残余尿，久之易引起泌尿系感染，而出现尿疼、尿频、尿急症状。还可以因咳嗽、喷嚏、大笑，甚至走路时小便不自主地从尿道溢出的症状；月经可量多，频发。

如何防治子宫脱垂

子宫脱垂重在预防，而且可以预防发生。
1.做好计划生育，提倡晚婚、晚孕，不要多生、频产，提倡一对夫妇生一个孩子。尤其在农村更要落实计划生育措施；
2.加强孕期保健，定期做产前检查，增加营养，及时纠正胎位异常，预防发生滞产、难产。孕期注意劳动保护，尤其怀孕晚期，应适当休息，不要参加过重体力劳动。
3.妇女的经期、孕期、哺乳期、产褥期、更年期要做好保健工作。 发生子宫脱垂要积极进行治疗。可根据情况使用非手术治疗和手术治疗。 非手术治疗可用子宫托，把脱垂的组织托住，而减轻症状。子宫托种类很多，选择应注意大小。一般子宫托有大、中、小三号，必须事先配戴。放置后在腹压增加时不脱落，且又无撑胀不适感为合适。

体育疗法可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次，并形成习惯。 非手术治疗时还应配合药物或体育锻炼可提高疗效。 子宫托等非手术治疗无效时可采用手术疗法。

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