月经不调与女性息息相关，由于体质，饮食，心情等原因，都会造成女性月经不调。其实不仅如此，内分泌不调也是造成女性月经不调的一个重要原因，因此，调理月经不调重在调节内分泌。

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，许多不良习惯因素可能导致月经失调。如果控制月经周期的内分泌发生紊乱，或子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当，也会导致月经不调的情况发生。下面就给广大女性同胞介绍一些预防和调理月经不调的方法。

尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。月经不调会影响女性的生育，因此女性长时间存在月经不调一定要及时就医。