妇科专家说对于上班族人群来说缺乏体育锻炼，再加上长期久坐，会给健康带来很大的影响，特别是女性朋友长期久坐会导致妇科疾病的发生，卵巢囊肿就是其中的一种，卵巢囊肿的危害是很大的，所以要提醒女性朋友在生活中多参加运动，对预防疾病的发生有一定的帮助。

　　专家指出，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”。

　　缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;因久坐及体质上的关系，形成卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病。

　　要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：坐公共汽车上下班时提前两站下车步行、上楼时不乘电梯，走楼梯、在电视播放广告时，站起来走动一下、工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　除了运动之外，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱食品。吃这些食物可能会引起卵巢囊肿的产生。

　　妇科专家说要想预防卵巢囊肿的发生，女性朋友除了要多参加体育锻炼以外，在生活中还要做好饮食方面的调理，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防卵巢囊肿的发生有一定的帮助。