和新妈咪们聊一聊母乳喂养的话题。本栏目的内容支持来自美国著名的育儿专家西尔斯夫妇的《母乳喂养全书》，此书中文版由留美学者赵家荣翻译，江苏文艺出版社出版。

是的，只要你依照自然生产间隔的规律来进行母乳喂养。母乳喂养有一个好处常常被人忽略，那就是它对生产间隔的影响。制造乳汁的催乳素会抑制生殖激素的释放，这就会延迟哺乳妈妈的再次怀孕。宝宝可以在此期间尽享母乳提供的养分，而大多数妈妈在此期间不排卵，也没有月经，这就意味着短时间内不会怀孕。你的身体在告诉你：“目前，你只能应付滋养一个宝宝，要下一个太快了。”

可靠吗？须无限制哺乳

母乳喂养作为自然避孕方式可靠吗？你得按照规矩来，才能享受这个避孕的好处。过去十年里，哺乳研究人员推出了一个“哺乳闭经”（LAM）的计划生育方法，研究表明，“哺乳闭经法”避孕的成功率高达95%，可与人工避孕方式相媲美。按照这个方法，如果对以下问题的回答全是否定的话，哺乳妈妈完全可以考虑哺乳来避孕。

* 月经恢复了吗？

* 常给宝宝喂辅助配方奶吗？有长时间不喂奶的时段吗（白天超过3小时，或夜间超过6小时）？

* 宝宝超过六个月大了吗？

研究结果表明，大多数纯母乳喂养的妈妈避孕期会比“哺乳闭经法”包含的六个月长。排卵和月经只会在宝宝吃母乳减少、催乳素水平降低的情况下恢复。以下方法可以帮助你延长避孕期：

* 无限制哺乳。哺乳不要按时间表进行，一天6—8次喂奶可以抑制排卵。

* 不要训练宝宝睡整夜觉（抑制排卵的泌乳荷尔蒙水平在凌晨1—6点之间达到最高水平。）。夜间哺乳对抑制生育起到重要作用，和宝宝一起睡有助于夜间哺乳。

* 无论是为了安抚还是食物，只让宝宝吸吮妈妈的乳房。不要使用辅助奶瓶或安抚奶嘴。

* 延迟到六个月之后再给宝宝喂固体辅食。固体辅食应该是用来补充养分的，不能取代母乳。

保多久？超过1年

借母乳喂养达到避孕目的的关键是母乳喂养的频率。因为催乳素从血液中排出的速度很快，只有频繁地哺乳，才能维持较高的催乳素水平，达到抑制排卵的目的。宝宝如果减少吃奶，催乳素水平就会降低，生殖激素水平就会升高，生育能力就恢复了。

遵循以上方法，你就可以享受长达13—16个月的“哺乳闭经期”。实际上，研究表明，按照以上自然规律进行母乳喂养的妈妈在产后平均十四五个月没有月经。记住，这只是一个平均数，一些妈妈产后6个月月经就恢复了，有些妈妈则会等到2—3年后才恢复。

月经恢复后，第一次往往是无排卵周期，即月经之前没有排卵，因此在那之前不可能怀孕。但是，有大约5%的女人在第一次月经前有排卵，而且停经期越长，这就越容易发生。所以，即使没有来月经，你也是有可能在哺乳期怀孕的。

有时候，那些正给大宝宝或幼儿喂奶、但又想再次怀孕的妈妈会发现，哺乳期很难怀上。宝宝吃母乳的行为在妈妈月经恢复之后仍然会继续影响妈妈的生育能力。这可能会让这些想怀孕的妈妈感到失望，但是，让幼儿少吃些母乳，特别是夜间少吃，妈妈还是有可能怀孕的。如需更多了解母乳喂养对生育的影响，可以阅读塞拉·基普利所著的《母乳喂养与自然生产间隔》或者是玛莉·温斯坦所著的《自然避孕法》。