卵巢是女性最重要的生殖腺体，它有自身的形成（孕6周左右）、发展、成熟、衰老（50岁左右）的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以正确、细心的保健与呵护，卵巢就能更健康，并延长“工作时间”，对维持女性生理活动和女性美做出更大的贡献。

鸡西友好医院鸡西分院妇产科专家表示：女性在日常生活中主要可从以下的几个方面做好卵巢保健：

饮食合理，营养充足

合理饮食，摄入足够的适当的营养是保持人体机能旺盛的一个基础条件，因此女性在日常生活中应注意饮食规律合理，营养充足均衡，同时应注意少吃高胆固醇饮食，帮助保持卵巢健旺。

不宜久坐，适当运动

女性久坐容易造成气血循环障碍，因此女性不宜久坐，应每隔半个钟左右适当的活动一下，以免影响盆腔的健康，同时，女性在日常生活中应该注意保持适当的运动锻炼，增强身体素质，进而帮助保持卵巢健旺。

自我调节，保持好心情

女性在日常的生活中应该主要自我调节，保持好心情，不仅可以帮助女性更好的解决生活中的各种问题，也可避免不良情绪干扰神经内分泌系统的调节，影响卵巢健康。

做好经期保健

经期如果不注意做好保健，则会更容易引发一些疾病，影响身体健康，因此女性在经期时应该注意营养摄入，避免摄入生冷刺激性食物，注意保暖，避免受寒，注意卫生，避免感染，保持气血畅通。

注意药物使用

一些激素类的药物可对卵巢的健康造成影响，因为女性在日常生活中应该注意不要滥用激素类的药物。